قدرت ضربات پا در هنرهای رزمی
برای اینکه ضربات پا همراه با سرعت قدرت و دقت بیشتری انجام شود باید بدن خود را با سرعت به طور کامل حرکت دهید و این امر نیازمند انعطاف پذیری زیاد و حرکات کششی روزانه میباشد
بسیاری از هنرجویان سبکهای رزمی دچار این اشتباه میشوند که کشش قسمتهای بالائی و پائینی بدن را جداگانه انجام میدهند و برای بهبود ضربات پای خود اهمیت قائل نمیشوند . در حقیقت برای استفاده از حداکثر قدرت باید در هنگام اجرای ضربات پا ضربات را با تمام بدن وارد کنید این بدان معناست که شما باید از تمامی اجزای بدن استفاده کنید و آن را تحت تمرین حرکات کششی قرار دهید .
کلید پیدایش قدرت در ضربات پا ریلکس بودن بدن تا لحظه اصابت به هدف میباشد
جهت افزایش سرعت و قدرت پاها از تمرین های انفجاری بهره ببرید و در صورت داشتن ضعف در عضلات پا میتوانید از تمرینات قدرتی رشته بدنسازی همچون اسکات هالتر - لانگز دمیل - جلو پا دستگاه - پشت پا دستگاه و پرس پا دستگاه بهره ببرید
رمز موفقیت در هنرهای رزمی سخت کوشی تداوم و پشتکار و تمرین هدفمند است .
موفق و پیروز باشید - خدمتگزار ورزش و جوانان استان البرز استاد حاج یحیی صالحی زاده
مقالات مشابه
